2021-06-26

カラマンシー グリーンスムージー

カラマンシー グリーンスムージー(コップ2杯分)

朝の健康食生活にもっとも適したスムージーです。

材料は見ての通りバナナ、ホウレンソウ、小松菜、牛乳200cc、カラマンシー大さじ1杯です。

お好みでカラマンシーの量を調節して下さい。

バナナの甘みとカラマンシーの酸味が絶妙です。

ご存知の通りほうれん草には鉄分やカリウムなどのミネラルが豊富で、ビタミンAや食物繊維も多く含まれます。

小松菜にはビタミンB群が豊富でビタミンB6、ビタミンB12などが多く含まれます。他にも葉酸、ミネラル分ではナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、などが含まれます。

牛乳を入れる事で吸収が良くなり、バナナが入っているので腹持ちもします。3食のうち1食をこれに変えるだけでダイエットにも非常に有効です。しかもとても美味しいです。

実際私はこれで5キロ落ちました。腸の調子も整えてくれるので便秘ぎみだった私が今ではまったくお通じに不安がなくなりました。

絶対おすすめのレシピです!!

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